腰痛の原因と治療法

ぎっくり腰の対処法

ぎっくり腰は、起きた瞬間、息が出来なくなったり、動けなくなるほどの強い腰痛が起こります。
ぎっくり腰になってしまった場合、まず、いちばん楽な姿勢で、安静に過ごしましょう。
脚のしびれなどがなく、横になり背中を丸めた姿勢だと腰痛が軽くなるようなら、多くは1?2日安静にしていれば、強い腰痛は治まり始めます。
痛みが弱くなり、少し動けるようになったら、出来る範囲でなるべく動くようにします。
痛みはそんなに強くなく、動けるようになったのに、まだ痛いからと、あまり安静にし過ぎると、かえって腰によくありません。
腰に負担をかけない範囲で、急にではなく少しづつ体を動かすようにすると、ぎっくり腰になった後、1?2週間くらいで多くの場合、痛みが治まってきます。
ぎっくり腰は、強い痛みが治まり始めたら動く事で、治りが早くなるようです。

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